La celulitis es una condición de la piel que afecta a la mayoría de las mujeres modernas. Si bien no es una condición seria, puede ser bastante problemática, ya que la piel con celulitis puede ser poco atractiva. Se convierte en un problema aún mayor cuando la primavera y el verano entran y ya no puedes ocultarla con la ropa.El estilo de vida poco saludable e inactivo son las causas más comunes para desarrollar celulitis y pueden afectar a todos, no solo a las personas con sobrepeso. Afortunadamente, hay muchas maneras de recuperar la suavidad de tu piel.
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Un cambio en la dieta y ser más activa es imprescindible, pero para acelerar el proceso puedes aplicar cualquier tipo de crema anticelulítica o remedio disponible en tiendas o farmacias.
Por supuesto, existe la alternativa más natural de crear tu propio producto anticelulítico directamente en tu hogar, que te dará los mismos resultados, si no mejores, y te costará una fracción de lo que pagarías por un producto anticelulítico normal.
Dieta Saludable y Ejercicio
Todos odiamos escucharlo, pero una buena dieta y un poco de ejercicio pueden hacer maravillas para todo. La parte difícil es realmente hacerlo. Si comes bien, puedes mantener un peso saludable. Con menos grasa que empuje hacia arriba a través de las fibras conectivas, tienes menos celulitis.
Combina esto con un poco de entrenamiento de fuerza. Las fibras musculares más fuertes significan menos grasa capaz de abrirse paso. Menos grasa y más músculo pueden hacer maravillas para tu vida y para tu celulitis.
Rollo de Espuma
Cuando usas un masaje de espuma, estás ablandando y rompiendo las bandas fibrosas del tejido conectivo que pueden ser responsables de la aparición de la celulitis. Se ha demostrado que el masaje linfático, similar al masaje con espuma, suaviza el tejido. El aumento de la circulación ayuda a evitar la descomposición del colágeno y la elastina. Esto mantiene tus tejidos suaves y fuertes.
Cepillado En Seco
La exfoliación también aumenta el flujo sanguíneo en tu piel. El aumento del flujo sanguíneo también ayuda a tratar la inflamación. Si usas un cepillo de cerdas naturales, puedes hacerlo tú misma. Comienza con tus pies y sube a las piernas, siempre cepillando hacia arriba.
Algas Marinas
Las algas marinas también contienen yodo, que es ideal para la tiroides y para controlar tus hormonas (un factor en la celulitis). Siéntete libre de comer todo lo que quieras o sumérgete en un baño de algas marinas.
Cafeína
Te alegrara saber que una taza de café por la mañana podría ayudar a combatir la celulitis. Beber café puede tener un efecto y usar café en un masaje puede ayudar a disminuir los efectos cuando se usa para tratar un área de celulitis, pero el té verde es donde está la magia. Las catequinas antiinflamatorias pueden estimular tu sistema nervioso, darte más energía y ayudar a descomponer la grasa. Puedes seguir tomando café por la mañana, pero también puedes agregar una taza de té verde.
Pimienta de Cayena
La cayena puede ser picante. Si alguna vez has comido mucho, entonces sabes que no solo calienta la boca, sino que también calienta tu cuerpo y puede hacerte sudar. Este calor puede aumentar tu metabolismo y sistema digestivo. Las pruebas están en curso, pero hay muchas cosas que sugieren que tu metabolismo está relacionado con la apariencia de la celulitis. Un mejor metabolismo significa menos acumulación de grasa, lo cual es beneficioso cuando buscas como hacer desaparecer la celulitis.
Aceite de Coco
El aceite de coco ha ganado mucha atención últimamente y se promociona como un súper alimento. Los aceites de coco son un gran aceite para usar como base de una crema hidratante. El aceite de enebro también es excelente en la lucha contra la celulitis, y combinando ambos puedes luchar eficazmente contra la celulitis. El aceite de coco ayuda a hacer que la piel sea más flexible y el enebro es ideal para deshacerse de las toxinas.
Agua
El agua es esencial para la vida. También es ideal para disminuir los efectos de la celulitis. Lo mejor que puedes hacer para mejorar tu salud en general es beber mucha agua durante el día. El agua ayuda a mejorar la circulación, disminuir la inflamación, promueve el crecimiento muscular y ayuda a perder peso. El agua también puede ayudar con la rigidez y suavidad de tu piel. Intenta beber al menos ocho vasos de agua al día.
Gelatina
Con la mayor concentración de colágeno hidrolizado, la gelatina es uno de los mejores remedios caseros para deshacerse de la celulitis. El colágeno es un nutriente esencial requerido para fortalecer los tejidos del cuerpo, incluido el tejido de la piel. El consumo regular de gelatina puede ayudar a reforzar el colágeno descompuesto por la formación de celulitis. La gelatina puede obtenerse de numerosas fuentes, como postres de gelatina, queso, yogurt e incluso gelatina. El consumo interno de gelatina es más efectivo que la aplicación tópica.
Té Verde
Una de las principales razones para la formación de celulitis es la acumulación de toxinas que conduce a un comportamiento anormal del tejido adiposo. Pero las toxinas son fáciles de eliminar del cuerpo y hacerlo ofrece numerosos beneficios para la salud además de la eliminación de la celulitis. Simplemente consumir té verde regularmente con el estómago vacío puede ser uno de los mejores remedios caseros para eliminar la celulitis.
Vinagre de Sidra de Manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene minerales esenciales que requieren equilibrio hormonal y fortalecimiento del tejido corporal. También ayuda a quemar grasa y reducir la celulitis en el cuerpo. Consume porciones pequeñas de vinagre de sidra de manzana con miel diariamente o aplica tópicamente para ver resultados visibles.
Ejercicios Efectivos Para Deshacerse de La Celulitis
Existe una ambigüedad entre los entrenadores y aprendices que ningún ejercicio puede ayudar a reducir la celulitis. Sin embargo, hay instructores que exudan optimismo en su campo de trabajo que, con los movimientos correctos, puedes descubrir como hacer desaparecer la celulitis.
Se puede demostrar que los movimientos correctos son efectivos para tu cuerpo si sigues una dieta saludable.
Debes prestar atención para regularizar tu flujo sanguíneo eligiendo los entrenamientos correctos.
La efectiva sesión de entrenamiento anticelulítico consiste en reafirmar el músculo debajo de la piel, eliminar el exceso de grasa corporal, mejorar el flujo sanguíneo y mantener una dieta baja en carbohidratos.
Sentadilla Plié
Este es uno de los ejercicios más simples con varias ventajas que se centran en los glúteos, la parte interna de los muslos y cuádriceps. Este tipo de entrenamiento puede agregar fuerza a la parte inferior del cuerpo y de esta manera; puedes obtener piernas libres de piel de naranja.
Al principio, necesitas pararte con alrededor de tres pies de distancia mientras los dedos de los pies apuntan hacia afuera.
En el próximo paso, debes bajar hasta que tus muslos estén paralelos a la superficie. Luego vuelve a la posición de pie y continúa el mismo movimiento quince veces.
Ahora, mientras repites el mismo movimiento, debes levantar el talón derecho.
Nuevamente haz el mismo movimiento con tu talón izquierdo.
Mientras tanto, debes enfocarte en ser flexible y mantener el equilibrio al momento de bajar tu cuerpo. Se sabe que este tipo de sentadillas son buenas para el entrenamiento de fuerza y la construcción muscular.
Clockwork Lunge
Los principales beneficios de la estocada clockwork incluyen mantener el equilibrio y mejorar la coordinación de las partes del cuerpo. No hay duda de que tu parte inferior del cuerpo se vuelve más funcional que nunca con la estocada debido al estrés en los movimientos naturales. Al ayudar a las personas a deshacerse de la apariencia de la piel de naranja, la estocada puede mejorar la flexibilidad de los flexores de la cadera.
El primer paso requiere que te pares con los pies y las caderas separadas.
Luego debes dar un paso adelante con la ayuda de tu pie derecho mientras bajas tu cuerpo.
Mientras bajas, debes asegurarte de que tus piernas no vayan más allá de 90 grados y que la rodilla izquierda apenas toque la superficie debajo.
Regresa a la posición inicial ahora.
Al doblar la rodilla derecha, debes usar el pie derecho para dar un paso adelante. Mientras tanto, la pierna izquierda debe estar en posición recta.
De nuevo regresa a tu primer puesto.
Luego retrocede un paso usando el pie derecho bajando el cuerpo hasta que la pierna izquierda gire 90 grados. En este momento, el pie derecho debe estar en una posición que parezca que casi toca la superficie.
Regresa a tu posición.
Da un paso al frente y repite con el pie izquierdo y regresa a la posición inicial. Puedes hacer 15 series de este ejercicio en particular con facilidad.
Este ejercicio de pierna puede reducir la celulitis de las caderas y muslos externos de una manera significativa.
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