La celulitis es algo que la mayoría de nosotras las mujeres tenemos, pero de todos modos nos avergonzamos. Por muy horrible que la encuentres, es importante recordar que la celulitis es perfectamente natural, especialmente para las mujeres.
Si bien la celulitis no te causará ningún daño físico, puede ser que está afectando tu confianza en tí misma. No te preocupes, no todo está perdido. Al enterarse de las causas, los métodos preventivos y los remedios caseros para la celulitis, podrán eliminar esas protuberancias en un abrir y cerrar de ojos.
¿Lista para tener un cuerpo del que tu puedas sentirte segura? Entonces vamos a empezar.
¿Qué Es La Celulitis?
La celulitis a menudo se conoce como piel de naranja o requesón, debido a su aspecto con hoyuelos y grumos. Como quieras llamarla, la celulitis no es más que células grasas que atraviesan los tejidos conectivos debajo de la piel.
Por lo general, ocurre en las nalgas y los muslos, pero no hay áreas fuera de los límites, y puede afectar los brazos, el estómago y otras áreas también.
¿Por qué Las Mujeres Son Más Propensas a La Celulitis?
Por muy injusto que parezca, las mujeres son naturalmente más propensas a la celulitis que los hombres: es probable que entre el 80 y el 90 por ciento la experimenten en algún momento de sus vidas.
Esto no es solo mala suerte, hay una razón científica para ello. Las mujeres tienen una distribución diferente de grasa, músculos y tejidos conectivos que los hombres, por lo que es más probable. Lo más importante es que, en los hombres, las células grasas y los tejidos conectivos tienen una estructura entrecruzada, mientras que las mujeres están dispuestas verticalmente, lo que facilita que las células grasas sobresalgan.
¿Qué Causa La Celulitis?
Aunque se desconoce la causa exacta de la celulitis, se piensa que el estilo de vida, los genes y la edad tienen mucho que ver con eso. Descubre las causas a continuación para que puedas comenzar a tomar medidas preventivas contra ellos.
1. La Edad
Todos hemos oído hablar de las marcas de cuidado de la piel sobre el colágeno, pero ¿alguien sabe realmente qué es? El colágeno es una fibra proteica que ayuda a dar estructura, fuerza y elasticidad a la piel, haciéndola parecer 'plomada' y juvenil.
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye y la piel comienza a ceder. Esto hace mucho más fácil que las células grasas sobresalgan a través de los tejidos conectivos, produciendo celulitis.
Mala Circulacion
La mala circulación puede causar una gran cantidad de problemas, pero uno que probablemente no habrías esperado es la celulitis.
Cuando la circulación es pobre, cada parte del cuerpo sufre como resultado. Es nuestra sangre la que obtiene oxígeno y nutrientes esenciales para las partes de nuestro cuerpo: Si el flujo sanguíneo disminuye, los nutrientes se reducen y los tejidos conectivos de la piel pueden debilitarse, lo que aumenta la probabilidad de celulitis.
Historia Familiar
La celulitis, como muchas otras cosas, puede funcionar en la familia, pero eso no quiere decir que sea imposible de prevenir o reducir. Hay muchos remedios caseros fáciles para reducir su apariencia, de los cuales hablaremos más adelante.
Inflamación
La inflamación puede ser causada por muchas cosas, no solo por lesiones. Se cree que empeora la apariencia de la celulitis ya que causa que las células grasas retengan líquidos, toxinas y aumenten de tamaño. La inflamación también puede contribuir a una mala circulación.
Peso
Como la celulitis involucra células de grasa que atraviesan el tejido de la piel, el aumento de peso generalmente empeorará las cosas.
Sin embargo, la pérdida de peso no es siempre la respuesta. Si ya tienes un tamaño saludable, es poco probable que tu grasa corporal tenga algo que ver con la aparición de la celulitis y se trate de otros problemas como los genes, la inflamación o la dieta.
La Hormona Estrógeno
El estrógeno es la principal hormona sexual femenina y, sí, lo has adivinado, hace que la celulitis sea más probable.
Los niveles de estrógeno se ven afectados por un montón de cosas, desde la pubertad hasta el embarazo, y a medida que aumentan los niveles, pueden hacer que la celulitis sea más probable. El estrógeno puede contribuir al aumento de grasa, reducir el colágeno, engordar los tejidos grasos y afectar la circulación, todo lo que puede contribuir a la celulitis.
Cómo Prevenir La Celulitis
Todos somos diferentes y, desafortunadamente, no existe una fórmula mágica para prevenir la celulitis. Sin embargo, hay muchas cosas que todos podemos hacer para evitar fomentar la aparición de la celulitis.
Dieta Saludable
Una dieta saludable es la primera solución para la mayoría de las cosas, por lo que no es de extrañar que también pueda tener un efecto tremendo en la celulitis.
Qué Comer
Una dieta rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y un buen equilibrio y variedad de todos los grupos de alimentos proporcionará al cuerpo y la piel todo lo que necesita. Esto fomentará la producción de colágeno y tejidos conectivos, que deberían ayudar a combatir la celulitis.
Las grasas saludables, que se pueden obtener a partir de nueces, semillas y pescados grasos, son especialmente importantes, ya que contribuyen a la circulación sanguínea.
Que No Comer
Al igual que con la mayoría de las dietas saludables, deben evitarse los carbohidratos procesados. Los alimentos como las donas, los pasteles, las comidas rápidas y los dulces aumentarán los niveles de insulina, lo que puede promover la formación de grasa, una mala noticia para la piel suave.
También debes tratar de limitar tu consumo de sal. Una dieta alta en sodio estimula la retención de líquidos, lo que hace que la celulitis se vea aún peor.
Ejercicio
Puedes saber que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿cuánto estás haciendo? Se recomienda que realicemos por lo menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana para mantener nuestros cuerpos y mentes sanos y fuertes.
Si no está convencido, puede interesarte saber que el ejercicio también puede ayudar realmente a reducir la apariencia de la celulitis. El ejercicio cardiovascular, como correr, nadar y caminar ayudará a aumentar la circulación y quemar la grasa corporal, mientras que el entrenamiento con pesas fortalecerá los músculos debajo de la celulitis, lo que hará que sea menos prominente.
Como la celulitis es a menudo más común en los muslos y las nalgas, el entrenamiento de la fuerza de la parte inferior del cuerpo, incluyendo sentadillas, zancadas y intensificaciones puede ser extremadamente útil.
El yoga y la zumba también son una buena forma de combinar el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento de la fuerza si buscas algo más suave.
Elimina Las Toxinas
El sistema linfático es responsable de deshacerse de los desechos en el cuerpo, por lo que cuando lo llena de toxinas, como la nicotina, las drogas, el alcohol e incluso las que se encuentran en alimentos no orgánicos, tiene mucho que cuidar.
Esto te impide trabajar en tus tareas habituales, como descomponer las células de grasa, lo que ayuda a mantener la celulitis bajo control.
Mantente Hidratada
La clave de la hidratación para muchas cosas y una piel suave y sin celulitis no es una excepción.
8-10 vasos de agua al día ayudarán a rellenar la piel y limitar la aparición de células grasas sobresalientes.
Remedios Caseros Para Celulitis
Además de modificar tu estilo de vida, existen ciertos remedios caseros que se pueden usar para disminuir la apariencia de esa 'piel de naranja'. Prueba y ve lo que el poder de la naturaleza puede hacer por tu piel hoy.
Masajes
Como ya hemos discutido, uno de los factores que contribuyen a la celulitis es la mala circulación. Los masajes no solo se sienten bien, sino que son maravillosos para mejorar el flujo sanguíneo y también la apariencia de la celulitis.
Los masajes también ayudarán a estimular el sistema linfático y lo pondrán en acción, ayudando a descomponer las células de grasa y eliminar toxinas.
Una de las formas más populares de masajear el cuerpo en casa es el cepillado en seco. El cepillado en seco es exactamente lo que dice, usar un cepillo firme en pequeños movimientos circulares sobre la piel. Se recomienda que seque el cepillo tres veces por semana antes de ducharse o bañarse, y seguir con la crema hidratante para obtener mejores resultados.
Vinagre de Sidra de Manzana
Si eres una lectora asidua de portales de belleza, ya sabrás lo increíble que puede ser este producto natural para tu belleza, y sus efectos sobre la celulitis no son una excepción.
El vinagre de manzana contiene minerales como el magnesio, el calcio y el potasio que promueven la circulación. Aplica una solución de 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 2 partes de agua en las áreas afectadas para mejorar el suministro de oxígeno, la eliminación de toxinas y la producción de colágeno.
Exfoliación
Sin embargo, una de las razones por las que el cepillado en seco es tan exitoso en el tratamiento de la celulitis es porque también funciona para exfoliar la piel, haciendo que se vea más suave.
La exfoliación es importante para la salud y el aspecto general de la piel, ya que elimina las células muertas de la piel al tiempo que estimula el flujo sanguíneo. Debe ser parte de la rutina de belleza general de todos, especialmente si padeces celulitis.
Si bien hay muchos exfoliantes diferentes disponibles, uno de los métodos más populares es el uso de posos de café. No solo actúa como un exfoliante sino que también estimula la dilatación, además contiene antioxidantes que podrían ayudar a eliminar las toxinas.
¡Si eso no fuera suficiente, también te ahorrará gastar dinero en productos caros!
Para hacer el tuyo, mezcla 1/4 taza de café molido con 2 cucharadas de agua caliente. Deja actuar durante 10 minutos hasta que se forme una pasta y luego mezcla en 2 cucharadas de aceite de oliva. Aplica sobre la piel húmeda con movimientos circulares durante 2 a 4 minutos antes de enjuagar y secar.
CONSEJO: Hidrata siempre después de la exfoliación para nutrir nuevas células de la piel.
Té Verde
Todos hemos escuchado que el té verde es saludable, pero ¿sabías también que podría ayudar a reducir la apariencia de la celulitis?El té verde es famoso por su capacidad para ayudar a perder peso y también mejorar la salud general. Está lleno de antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y también es un potente termogénico, lo que significa que acelera el metabolismo de las células grasas.
Tratamientos Para La Celulitis
Como con la mayoría de las cosas, hay medidas más drásticas que se pueden tomar para deshacerse de la celulitis. A diferencia de los remedios caseros para la celulitis, los tratamientos profesionales garantizan resultados que a menudo también son bastante duraderos.
Sin embargo, como ocurre con la mayoría de los procedimientos cosméticos, los tratamientos para la celulitis pueden ser extremadamente costosos y prolongados: ¡son un gran compromiso que no debe tomarse a la ligera!
Liposuccion
La celulitis es mucho más que solo el peso, y aunque la liposucción puede ayudar a reducir la celulitis en aquellas con sobrepeso significativo, es poco probable que reduzca la apariencia o la gravedad de la celulitis. Recuerda: muchas causas de la celulitis están fuera de nuestro control.
La liposucción puede reducir la grasa corporal y mejorar la apariencia de la piel, pero en la mayoría de los casos, se necesita un tratamiento adicional para lograr los resultados deseados.
Cremas Para La Celulitis
Por último, pero no por ello menos importante, si tienes un presupuesto reducido, un horario ajustado y no quiere entrar en procedimientos cosméticos serios, las cremas para la celulitis podrían ser tu mejor opción.
La mayoría de las cremas para la celulitis están diseñadas para mejorar la apariencia de la celulitis, no para eliminarla, algo que se debe tener en cuenta antes de invertir tu dinero.
Conclusion
Aunque este artículo trata sobre cómo deshacerse de la celulitis, queremos enfatizar que no hay absolutamente ninguna necesidad de preocuparnos por la celulitis. Es perfectamente natural, especialmente para las mujeres, y nunca debes avergonzarte de ello.
Recuerda, todas somos hermosas, y después de todo, ¡los hoyuelos pueden ser lindos!
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