La celulitis es una condición bastante común que ataca principalmente a las mujeres que hace que la piel se vea como si tuviera depósitos de grasa subyacentes, por lo tanto, dándole una apariencia de hoyuelos y bultos. Se observa sobre todo en los muslos y los gluteos, que a menudo se produce después de la pubertad.Según los dermatólogos, la celulitis afecta a cerca del 90% de las mujeres en algún momento de sus vidas. El aspecto grumoso y desigual es causado por la grasa que presiona contra el tejido conectivo vertical que rodea las células de grasa en el área que la celulitis atacaría. De esta manera, hace que las células se hinchen causando un efecto de hoyuelos.
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Todavía no está claro cuál es la causa exacta de la celulitis, pero varias versiones abundan. Las causas supuestas de la celulitis incluyen la predisposición genética, la dieta, la ropa, los factores del estilo de vida, y los factores hormonales.
En este artículo, trataremos de cubrir las mejores maneras de como reducir la celulitis siguiendo dietas saludables y ejercicios.
Alimentos Que Combaten La Celulitis Naturalmente
Puedes combatir la celulitis y tener un esbelto cuerpo con las siguientes selecciones nutritivas.
Salmón
El salmón está lleno de antioxidantes que tienen un papel muy importante en la descomposición de las células de grasa en la celulitis. El salmón también está compuesto de ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su capacidad para reducir el apetito, reducir la inflamación y reparar y fortalecer los tejidos y fibras de la piel.
Su papel es importante porque reduce la acumulación de toxinas dentro de los vasos sanguíneos, y también mejora la circulación, por lo tanto, los residuos que se encuentra atrapados en los tejidos que a veces empujan contra la piel se filtran hacían fuera.
Chile y Pimienta de Cayena
La vitamina B6 de la pimienta de cayena es capaz de restaurar y fortalecer el tejido conectivo. Un creciente cuerpo de investigación también indica que los pimientos picantes también pueden aumentar tu metabolismo en hasta un 25% durante tres buenas horas después de consumir la pimienta.
Esto efectivamente hace que el cuerpo sea eficiente en la quema de calorías, por lo tanto, ayudando en la pérdida de grasa. La ingesta de chile y pimienta también resulta en un flujo sanguíneo mejorado, eliminando las toxinas del cuerpo y la reducción de depósitos de grasa debajo de las cuerdas conectivas.
Vinagre de Sidra de Manzana
El vinagre de manzana tiene magnesio, potasio y calcio que tienen la capacidad de eliminar las toxinas y reducir la retención de agua alrededor de los muslos y el estómago.
Otros beneficios del vinagre de manzana es el lavado de toxinas, incluyendo la desintoxicación del hígado, el reequilibrio de la producción de estrógeno, y el lavado de las hormonas del estrés. El vinagre de manzana también es conocido por su ayuda en la pérdida de peso y al haber menos grasa, obviamente, significa menos celulitis.
Te Verde y de Hierbas
El té verde, el diente de león y el jengibre tienen Epigallocatechin galato, un ingrediente activo que aumenta el metabolismo y acelera la quema de grasa, por lo tanto, detiene la expansión de la grasa que causa la celulitis. El té verde también trabaja con el gallate de Epigallocatechin para purgar el cuerpo de toxinas y deshidratar la grasa, así, reduciendo las arrugas y minimizando las células de grasa que empujan contra la piel.
Ejercicios Simples Que Ayudan a Como Reducir La Celulitis
Con los ejercicios correctos, sería sólo una cuestión de tiempo antes de que los hoyuelos se disminuyan significativamente. Realiza este ejercicio según lo prescrito y veras la celulitis encogerse:
Ejercicio de Lado a Lado
Los movimientos de lado a lado se dirigen a los cuádriceps, aductores, abductores, isquiotibiales y glúteos. Necesitas mancuernas para realizar este ejercicio.
Parate con las piernas a lo ancho de los hombros, los dedos de los pies apuntan a unos 45 grados, y la espalda se mantiene plana y recta. En cada mano sostén una mancuerna y descansa en las caderas.
Patadas de Glúteo
Los músculos que suelen ser el blanco de este movimiento son los músculos glúteos.
Baja sobre el antebrazo y las rodillas con pesas de tobillo. Mantén la espalda recta, y la cabeza en línea con la espalda de tal manera que los ojos estén mirando hacia abajo.
Manteniendo la espalda recta y la pierna doblada, cambia metódicamente la pierna derecha hacia la parte posterior, levantando el pie derecho hasta el techo hasta que el muslo esté paralelo a la superficie del suelo. El pie debe permanecer flexionado durante todo el ejercicio. Mantén presionado durante un segundo y retoma desde la posición inicial. Con la pierna derecha, haz un set, luego cambia y repite con la pierna izquierda.
Algunos Remedios Naturales Para Deshacerse de La Celulitis
Gotu Kola
Proceso
Necesitarás una taza de agua caliente. Vierte 2 cucharaditas de gotu kola (Centella asiatica) y cubre, permite remojarse durante 5 minutos. Cuela el té y añade miel. Ahora puedes beber una vez al día. Repite el proceso continuamente hasta lograr los resultados deseados.
Tomates
Los tomates ademas de ser usados como condimentos en sopas; ensaladas y otras cosas mas tambien es ampliamente util cuando buscas como reducir la celulitis. Las potencialidades de los tomates da un alivio esperado de la celulitis. Los tomates contienen licopeno, que es una sustancia que previene la degradación del colágeno en la piel, evitando así la acumulación tóxica.
Proceso
Aplasta 2-3 tomates para obtener su pasta. Mezcla el jugo de limón en la pasta de tomate. Ahora aplica esta pasta a la celulitis durante 10-15 minutos. Lava después de aproximadamente una hora con agua. Repite diariamente hasta obtener los resultados deseados.
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